20130409
Började morgonen med ett rejält träningspass med Jennifer. Vi körde "Pt-fias" veckans utmaning. Löp i trappor och schemat såg ut såhär:
- spurta upp, två trappsteg i taget med sprinterarmar x10
- Hoppa djupa grodhopp upp för varje trappsteg x4
- Gör djupa utfall upp och ner x3
- Spring upp, gör 15 upphopp på toppen, jogga ner x3
- Klättra upp på alla fyra med spänd mage x5
- Hoppa sidledes upp för alla trappsteg x4
- Gör 10 snabba benböj, hoppa upp två steg, gör 8 snabba benböj, hoppa upp två steg, osv till toppen x5
Vi delade antalet per övning på hälften, då vi hade en rätt lång trappa. Grymt jobbigt, härlig känsla efteråt!
Puss.