emmajosefined.blogg.se

20130409

Kategori:

Började morgonen med ett rejält träningspass med Jennifer. Vi körde "Pt-fias" veckans utmaning. Löp i trappor och schemat såg ut såhär:

- spurta upp, två trappsteg i taget med sprinterarmar x10
- Hoppa djupa grodhopp upp för varje trappsteg x4
- Gör djupa utfall upp och ner x3
- Spring upp, gör 15 upphopp på toppen, jogga ner x3
- Klättra upp på alla fyra med spänd mage x5
- Hoppa sidledes upp för alla trappsteg x4
- Gör 10 snabba benböj, hoppa upp två steg, gör 8 snabba benböj, hoppa upp två steg, osv till toppen x5

Vi delade antalet per övning på hälften, då vi hade en rätt lång trappa. Grymt jobbigt, härlig känsla efteråt!

Puss.

Kommentarer


Kommentera inlägget här: